내가 직접 우유로 만든그릭 요거트, 단백질은 높아지고 지방은 줄인 순수 우우 그대로를 먹을 수 잇다, 오랜시간이 걸리지만 그래도 집에서 수제로 그릭요거트를 만들 수 잇다. 유튜브 보고 똑같이 만들었더니 잘 된다! 꾸덕꾸덕한 그릭 요거트 다이어트에 도움이 되는 식품이다. 그릭요거트만 먹기 심심하니까 여기에 헬프씨드랑 사과도 올려서 먹어도 맛있고 난 새싹가루도 좀 넣어준다, 그리고 견과류도 좋다고 해서 같이 넣어주면 이렇게 한끼 저녁 식사로 완성이 된다. 이렇게 머고 자면 몸이 굉장히 가볍다. 어제 이 식단으로 저녁을 먹섰는데 0.4키로 빠졋다. 요즘 빠지는 시기인다...정체기를 언 6개월 넘게 가지고는 이제 체중이 내려간다...역시 다이어트는 존버하는사람들의 승리인거 같다..ㅋㅋㅋ 나를 보면 그렇다! 더 ..
