수댕이가 바라보는 세장

오늘의 저녁은 바로 탄수화물로 섭취하려는건 단호박이다! 단호박을 전자렌지를 이용해서 5분정도 돌려서 먹으면 좋다, 번거롭게 찜기에 냄비에 하지 않아도 된다. 우선 2분정도 돌려주고 반으로 잘라주고 안에 속을 빼주고 또 3분에서 4분정도 전자렌지에 더 돌려주면 된다. 그러면 쉽고 간단하게 단호박찜 완료! 이리도 간단한걸 알았더라면 예전에 고구마 보다 더 먼저 많이 먹었을거 같다. 요즘은 이렇게 간단한 조리법으로 2틀에 한번은 미니 단호박찜을 먹는다. 껍질째같이먹어야 건강도 좋고 , 식감도 더 좋아서 그렇게 먹고 잇다.속이 색처럼 너무도 달달하니 맛도 그러하다. 탄수화물을 좋은 음식으로 오늘도 섭취를 했다.

요즘 거이 3개월째 아침에 일어나자마자 공복에 레몬물을 먹고 있다. 처음에는 너무 시끔한맛이 강해서 먹기 심들고 부담스럽기도 했으나 이제는 3개월정도 되니까 적응이 되는거 같다, 오히려 2스푼에서 3스푼으로 레몬량도 늘였다.일반적으로 그냥 먹는것보다 공복에 먹으면 더 좋다는 레몬물 마시기. 이날도 일어나자 마자 공복에 미지근한 물에 레몬즙을 탔다 , 레몬즙은 코스트코에서 산 솔로몬 레몬즙 10% 인거를 구매를 햇다. 직접 코스트코에서 사도 되고 아니면 쿠팡에서 배송비를 내고 주문해도 된다. 나는 당장에 코스트코 갈일이 없어가지고 쿠팡에서 배송비를 내고 주문을 햇다. 이렇게 매일 먹으니까 몸도 가벼워지고 뱃살이 왠지 들어가는거 같고, 요즘 또 새로 시작한게 바로 아파트 계단 오르기. 이것도 은근 효과가 있..

남원에 자연스럽게 촬영지가 있다. 은지원하고 김종민이 세컨 하우스로 지냈던 곳이기도 하다.펜션이랑 지금은 에어비엔비로 운영을 하고 있다. 독채로 숲속 깊은 마을에 위치해 있어서 쉼이 가능한 그런 곳이다. 앞에 텃밭도 있어서 상추랑 이것저것 심을 예정이라고한다. 닭도 키우고 해서 유정란도 먹기도 한다고 한다. 밖으로는 노천탕도 있다.노천탕 바로 옆으로는 물이 흐른다. 작은 개울도 있다. 흐르는 물소리가 좋게만 들린다. 집 둘레로는 큰 잡초들로 들어있다 쉼을 목표로 여행을 한다면 이런 자연스럽게 촬영지처럼 조용한 펜션같은곳을 추천 한다.

남원으로 여행을 갔다가 광한루에 연못을 구경을 했다. 생각보다는 별루 볼것이 지는 않았지만 아주 중앙에 큰 연못이 있어서 그 연못을 따라가면서 이곳을 구경을 했다. 이런 자연에서 보는 풍경의 모습이 요즘은 좋다. 일부러라도 이런 모습을 보려고 가고 있다.안에 큰 붕어들이 굉장히 많았다. 이곳저곳을 헤염치면서 자유롭게 다니고 잇는 붕어들. 광한루를 한바퀴 돌면서 남원 가볼만한곳으로 검색하면 나오는곳을 직접 가보았다. 다음에 다시 남원여행을 언제 갈지는 모르겟지만...

어제 저녁 산책 도중에 시운한 아메리카노가 생각이 나서 잠시한잔 사먹기로 했다, 베스킨라빈스에 쿠폰이 잇어서 그걸 쓰기로하고 그곳에 갔다, 무료 쿠폰을 보여주고 바꿔온 아이스 아메리카노!갈증나고 먹고 싶을때 마셔주니까 어찌나 맛있던지. 먹으면서 도 열심히 걷고 또 걷기, 맛있는 커피 마시면서 걸으니까 시간도 빨리 지나가고 즐거운 맘도 들고 신나고 더 즐겁게 운동 겸 산책을 했다. 이 한잔을 다 마실때까지 열심이 응차 응차! 가끔 산책하면서 커피를 뽑아서 나오기도 하는데 이날은 커피를 자제 하려고 물만 가지고 나왔더니 결국은 이렇게 사먹었네

언제 먹어도 맛있는 계란찜, 얼마전야식 주문할때 이것도 함께 주문해서 먹었다. 몽글몽글 간도강하지않아서 숟가락으로 그냥 마구 떠먹었다. 계란은 단백질 이니까 많이 먹어 둬야해 라며 많이먹기도 먹었다. 딱 이렇게 하는 레시피를 나도 알았으면 좋겟다. 집에서 직접 해면으면 항상 끼니때마다 해먹을 수도 잇겠는데라믄 생각을 해본다. 밥이랑 비벼 먹어도 맛있고, 반찬으로 먹어도 물론 맛있다. 계란 2~3개정도는 먹은 기분, 그러니 오늘 하루 먹을 계란양도 충분히 섭취를 잘 하는거 같다. 하루에 계란 2개정도 먹어주면 좋다고 하니까 , 오늘의 계란 먹을량 달성 완료 했다.

나는 요즘 다이어트 중이다! 그래서 단백질 섭취를 위해서닭가슴살로 만든 소세지를 먹고 있다. 1개 말고 2개 정도는 먹어야 한다, 에어프라이어에 구워서 먹어준다. 여러가지맛 먹어 보았지만 허브맛이 가장 맛있다. 여러번 오래 구웠더니 더 맛있게 비주얼 좋게 구워졌다. 에전에 먹었고 생각했던 다이어트 소세지랑은 차원이 다르고 맛도 다른 그런 소세지였다. 당분간 이 제품만 계속해서 이용할거 같다. 이거 먹어주고 단호박은 탄수화물로 섭취해조고 야채랑 같이 조금 곁들이면 다이어트의 한끼 식단으로 딱 좋다! 칼로리도적고 필수 영양소도 모두 섭취가 되고 하니까. 이렇게 자주 먹는 식단으로 먹어 주어야겠다.

추억의간식인 밀크카라멜, 예전에 과거에 참 많이 먹었던거 같다. 지금은 자주 먹는편은 아니고 가끔 아주 달달한 추억의 옛맛이 떠오르면 이 카라멜을 먹고 한다.요즘 편의점에서도 쉽게 이 제품을 살 수 있다. 이거하나 먹으면 달달한 카라멜 하나를 입에 넣으면 기분까지도 좋아진다. 식후에 달달한 뭔가가 먹고 싶다면 이카라멜 하나 먹으면 더욱 좋다! 뭔가 많이 먹지 않고 간단하게 디저트로 먹을 ㅜ있기 때문이다. 국내 판매 1위 제품이라는거~ 나도 이제 간만에 먹었으니 앞으로도 자주 사먹을거 같다는 생각을 해보았다. 오늘도 이 카라멜 하나 입에 넣고 블로그를 쓴다.

노브랜드에서 구매한 단백질함량이 높은 다이어트 초코빵, 무려 20프로가 들어있다 그리고 칼로리는 백칼로리정도 하는걱 같다, 브라우니처초럼 살짝꾸덕하고 초코맛이 나서 달달한 뭔가 간식거리나 빵 종류가 생각이 날때도 이걸 가끔 먹어주곤 한다.그럼 완전히 해소가 된다. 영양성분표도 찍어 보았다. 이런걸 어제부터인가 확인하고 음식을 막곤 한다. 특히나 간식이나 달달한 뭔가를 먹을때 더욱더 양양성분표를 확인을 하는 버릇이 생겼다. 몸에 좋은것만 먹어야지 기본적으로 생각을 하니까. 어떤날은 커피랑 먹기도 하고 어떤날은 우유랑 먹기도 하고, 이런 달달한건 우유랑 먹어야 맛잇어! 우유랑 너무 잘어울리는것. 지금 보니까 2개가 남았네 , 다 먹으면 또 노브랜드가서 구매해야지/

남원에 놀러 갔을때 관광지로 어디 갈만한곳이 없을까 하고 가본 춘향이로 유명한 광한루원에 갔다. 입장료가 무려 3천원인데 곳곳에 공사도 하고, 무슨 촬영도 하고 있어서 제대로 즐기면서 볼 수 없었던거 같다. 공사를 주말에 하면 어쩌지...내가 간날은 토요일 이였다! 그래도 남원하면 유명한 관광지니까 한번 가보았다. 한바퀴정도 천천히 돌면 30분에서 1시간정도 걸리는거 같다. 그러나 공사도 하고 시끌어워서 그렇게 오래 구경하지는 못했다. 이곳은 연못이 이쁜곳이였다.연못안에 보니 붕어들이 굉장히 많았다 , 다들 왕붕어들 ㅋㅋㅋ 이렇게 붕어 구경까지 하고 광한루원을 나왔다. 나는 그냥 그럭저럭 그랬다. 꼭 남원 가볼만한곳으로 추천하고 싶지는 않다.